Club Confiné

Maintien en forme

Pour beaucoup d’entre nous, le confinement rime avec tranquille pépère dans le canapé. Il serait tout de même dommage de redécouvrir des muscles à la reprise! C’est pourquoi nous proposons à nos membres un rendez-vous quotidien musculation, préparation physique générale et assouplissements pour rester en forme et être prêt pour la reprise.

Les séances proposées sont calibrées pour des jeunes entre 12 et 20 ans ayant une pratique axée compétition et performance autour de 6a.

 

 

Vous voulez participer aux séances en visio avec nous ?

Envoyez-nous un mail à l’adresse contact@asruc-escalade.fr et nous vous transmettrons le lien de groupe de discussion Skype.

Séances à venir

Défi !

Profitons du confinement pour apprendre ce que l’on n’a pas toujours le temps d’apprendre durant les cours d’escalade.

⚠️ Cette partie s’adresse à tous les grimpeurs de 4 à 177 ans !

Chaque semaine je vous montrerai un nœud et votre défi sera de vous filmer en expliquant comment on le fait et à quoi il sert. Je ferais un petit montage des meilleurs explications que je publierai !

 

Les meilleurs challengers auront une surprise au sortir du confinement !

 

Le défi de la semaine

Vous avez jusqu’au samedi 12 décembre à 20h pour nous envoyer votre vidéo via ce lien : https://www.dropbox.com/request/CypYSMsUVTkgFUruR0io

Pour les participants venant du club Roc & Vol ou d’un autre club, merci de préciser votre nom, prénom et club lors de l’envoie du fichier sur Dropbox et de nous envoyer par mail à l’adresse contact@asruc-escalade.fr l’autorisation de droit à l’image disponible ici pour que nous puissions intégrer votre vidéo à la solution.

 

Retrouver tous les défis

Solution des derniers défis :